В беседе с Lenta.ru врач пояснила, что напиток способен усиливать выработку соляной кислоты и её агрессивное воздействие на желудок. При этом кофе нельзя считать вредным для всех.

«Если реакции нет, кофе можно не убирать. Если дискомфорт появляется, стоит попробовать кофе без кофеина или уменьшить количество до той дозы, которая переносится нормально», — посоветовала Головчанская.

В свою очередь нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор» Дарья Савельева в эфире «Радио 1» рассказала, что популярное правило о формировании привычки за 21 день нельзя считать универсальным.

По её словам, устойчивые изменения складываются постепенно, а человеку важно соблюдать установленный ритм сна и приёмов пищи, а не полагаться исключительно на силу воли.

Нутрициолог добавила, что регулярный распорядок способен улучшить пищеварение, снизить тревожность и сделать самочувствие стабильнее.

Ранее врач-диетолог, член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко рассказала, что медленное жевание помогает избежать переедания.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен