Просмотр новости
Найдите то, что Вас интересует
Спутники
РН
SpaceX
Роскосмос
NASA
СпутникиРНSpaceXРоскосмосNASA
Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Диана Рафикова рассказала, что в среднем человек получает 12 — 15 г клетчатки в день при норме 25 — 35 г. Читать далее
19 октября 2026, 19:26
Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Диана Рафикова рассказала, что в среднем человек получает 12 — 15 г клетчатки в день при норме 25 — 35 г.
Как сообщает сайт kp.ru, хронический недостаток клетчатки, по словам Рафиковой, приводит к гибели полезных бактерий, разрастанию условно-патогенной флоры и нарушению кишечного барьера.
Диетолог пояснила, что при достаточном количестве овощей бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, в том числе бутират. Он поддерживает кишечный барьер и снижает системное воспаление.
Рафикова добавила, что короткоцепочечные жирные кислоты стимулируют выработку ГПП-1 — гормона, который передаёт мозгу сигналы о сытости и регулирует аппетит.
Ранее нутрициолог Алла Макарова в беседе с «Радио 1» предупредила, что осенняя нехватка витамина D отрицательно сказывается на состоянии костей, мышц и опорно-двигательного аппарата.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Мурашко: лишь 40% россиян употребляют рекомендованное количество овощей и фруктов | 0 | 18.14 | 23-09-2026 |
| 2 | Диетолог Баранов назвал суточную норму овощей и фруктов | 0 | 9.84 | 22-08-2026 |
| 3 | Diez gramos más de fibra al día: qué relación encuentra la ciencia con nuestra salud | 0 | 9.33 | 16-10-2026 |
| 4 | Сколько клетчатки нужно организму и как ее правильно употреблять | 0 | 7 | 04-05-2026 |
| 5 | Минздрав сообщил о дефиците овощей и фруктов в питании россиян | 0 | 7.34 | 23-09-2026 |
| 6 | Мурашко назвал суточную норму белка для взрослого человека | 0 | 8.26 | 23-09-2026 |
| 7 | Пензенцам напомнили о нормах суточного потребления белка | 0 | 10.34 | 24-09-2026 |
| 8 | Врач предупредила о печальных последствиях недостатка клетчатки | 0 | 10 | 19-10-2026 |
| 9 | Врач назвала допустимую порцию лисичек | 0 | 12.41 | 16-08-2026 |