Фото: Максим Блинов / РИА Новости

Диетолог Дурвал Рибас Фильо рассказал, какие положительные изменения произойдут в организме, если человек начнет употреблять всего одно яблоко в день. Его слова передает издание Terra.

Фильо сразу предупредил, что ни один продукт не гарантирует защиту от болезней. Однако пользу яблоки действительно могут принести. Во-первых, они нормализуют работу кишечника благодаря клетчатке, объяснил доктор.

Во-вторых, этот фрукт продлевает чувство сытости. Кроме того, яблоки укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и защищают клетки организма благодаря антиоксидантам, добавил врач. В число изменений, которые произойдут при употреблении этого продукта, он включил нормализацию веса, улучшение работы иммунной системы, более быстрое заживление ран и повышение образования коллагена.

Фильо порекомендовал есть яблоки свежими или запекать их. А вот пить яблочный сок менее предпочтительно, поскольку он не является таким полезным, уточнил врач.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух призвала не злоупотреблять сухофруктами. По ее словам, в противном случае у человека может возникнуть вздутие живота.