02/10/2026 a las 01:37h.

Para cuidar nuestro cuerpo o incluso bajar de peso, no solo importa lo que comemos a lo largo del día, sino un conjunto de ... hábitos que forman una rutina que, de sostenerse en el tiempo, deja unos resultados evidentes y fáciles de mantener. Se trata de pequeños gestos que podemos incorporar a nuestro día a día y que pueden contribuir a mantener un estilo de vida saludable y controlar el peso. Algunos de ellos son cambios a incorporar a la hora de ir a la cama.