Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Хроническая усталость, сонливость, зябкость и лишний вес могут указывать на нехватку йода, рассказала врач-эндокринолог Наталья Горбунова.
• Симптомы нехватки йода включают слабость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, ухудшение памяти, запоры и у детей — отставание в росте.
• Йодированная соль является наиболее доступным способом профилактики дефицита йода и не теряет своих свойств при термической обработке.

МОСКВА, 23 окт - РИА Новости. Хроническая усталость, сонливость, зябкость и лишний вес могут указывать на нехватку йода, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Наталья Горбунова.

«

"Заподозрить нехватку йода можно по симптомам, характерным для гипотиреоза: они нарастают постепенно. Это хроническая усталость, слабость, сонливость, зябкость, необъяснимая прибавка в весе, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение и сухость волос, ухудшение памяти, запоры, а у детей - отставание в росте", - сказала РИАМО Горбунова.

По ее словам, йод содержится в рыбе, морепродуктах, водорослях, молочных продуктах и яйцах. Однако наиболее доступным способом массовой профилактики его дефицита остается йодированная соль, подчеркнула врач.

"Современная йодированная соль не теряет своих свойств при термической обработке, и передозировать йод, используя ее в обычных кулинарных объемах, практически невозможно. Для здоровых людей этого вполне достаточно", - пояснила Горбунова.