El deporte es una herramienta clave sobre la longevidad, y eso es lo que demuestran algunas personas que llevan décadas compitiendo en sus respectivas categorías. Un ejemplo de ello es Lluís Marimón, que a sus 97 años es el atleta más longevo de Catalunya y compite a nivel mundial en lanzamiento de peso.

Recientemente, fue entrevistado por la entrenadora Verónica Martínez y repasó algunos aspectos clave de su vida actual, ya que despierta gran interés entre todas las personas que le ven haciendo deporte a su edad.

"Nací el 6 de enero de 1928. Soy atleta y he ganado unas 225 medallas empezando por la categoría junior hasta ahora en la 95-100", empezó con orgullo.

A continuación, el anciano reveló el secreto que le ha llevado hasta aquí: "He llegado a los 97 años y nueve meses y medio aguantando el tipo y disfrutando de la vida. El secreto es moverse, a mí me duele en varios sitios, pero yo me muevo", asumió.

De todas formas, asimiló que él no se libra de los dolores y que diariamente los sufre en varias partes del cuerpo. Eso sí, trata de hacer ejercicio cada día sin llegar al punto de forzar: "A esta edad no hay entreno, lo que hay es que cuando me levanto hago cuatro ejercicios, ando un poco, corro 20 metros y ya está. Si uno se entrena, los huesos ya están viejos y se carga el cuerpo".

Por último, Martínez le preguntó a Marimon sobre el momento en el que cumpla 100 años, para el que quedan poco más de dos años: "Quiero celebrar mis 100 años corriendo", sentenció con rotundidad.

El ejercicio físico debe aplicarse a cualquier edad para favorecer el bienestar y para evitar las consecuencias del sedentarismo, pues pueden producirse algunas enfermedades cardiovasculares o metabólicas.

No obstante, ese ejercicio físico se debe supervisar por un especialista, pues a partir de ciertas edades puede ser perjudicial tomar algunos riesgos.

Eso sí, en personas no tan longevas es fundamental aplicar el ejercicio de fuerza a las rutinas al menos dos veces por semana con días de descanso intercalados entre sesiones. De esa manera será mucho más fácil conservar la independencia y se aligeran las tareas de la vida cotidiana.